Itf (international taekwon-do federation) — международная федерация тхэквондо (итф)
Система ITF состоит из шести цветных поясов; белый, жёлтый, зелёный, синий, красный и чёрный.
Пояса определены следующим образом (от самого низкого до самого высокого пояса):
| Пояс | Уровень | Описание |
|---|---|---|
 | 10-й кып | Белый — обозначает белый лист, начальные знания тхэквондо. |
 | 9-й кып | Белый пояс с жёлтой полосой. |
 | 8-й кып | Жёлтый — обозначает землю, из которой прорастают ростки, пускающие корни — основы тхэквондо. |
 | 7-й кып | Жёлтый пояс с зелёной полосой |
 | 6-й кып | Зелёный — означает рост растения, как усовершенствование навыков. |
 | 5-й кып | Зелёный пояс с синей полосой. |
 | 4-й кып | Синий — означает небеса, к которым тянется дерево, обозначая прогрессирование знаний тхэквондо. |
 | 3-й кып | Синий пояс с красной полосой. |
 | 2-й кып | Красный — означает опасность, предупреждает, что лучше держаться подальше. |
 | 1-й кып | Красный пояс с чёрной полосой. |
 | 1-й дан | Чёрный — противоположность белому, означает зрелость и мастерство тхэквондиста. |
 | 2-й дан | Ассистент инструктора (должен пробыть в этом звании не менее 2 лет). |
 | 3-й дан | Ассистент инструктора (должен пробыть в этом звании не менее 3 лет). |
 | 4-й дан | Международный инструктор (должен пробыть в этом звании не менее 4 лет). В это время, инструктор может стать «SaBum-Nim». |
 | 5-й дан | Инструктор (должен пробыть в этом звании не менее 5 лет) |
 | 6-й дан | Инструктор (должен пробыть в этом звании не менее 6 лет) |
 | 7-й дан | Мастер-инструктор (должен пробыть в этом звании не менее 7 лет) |
 | 8-й дан | Старший мастер-инструктор (должен пробыть в этом звании не менее 8 лет) |
 | 9-й дан | Гранд-мастер |
В определенных клубах ITF «кып» записан как «куп» или «гып», что сути названия не меняет.
Почему максимальное звание в тхэквондо ITF не 10-й, а 9-й дан? Всё потому, что 9 — это произведение 3 на 3. На Востоке, 3 — одно из самых уважаемых чисел. В Китае, 3 ассоциируется с тремя параллельными линиями. Нижняя — земля, средняя — смертные, верхняя — небеса. Считалось, что человек который может объединить в себе все 3 сферы или стремится к этому, переродится в короля.
Wtf (world taekwondo federation) — всемирная федерация тхэквондо (втф)
В Тхэквондо WTF пояса делятся на две большие степени: ученические (гып или кып) — от белого до коричневого цветов и мастерские (дан) — черного цвета. Так же в Тхэквондо WTF есть отдельная степень — пум, обозначающая подростковый, или детский черный пояс в тхэквондо.)
Система WTF состоит из шести цветных поясов; белый, жёлтый, зелёный, синий, красный и чёрный.
Система поясов в Тхэквондо WTF:
- 10 кып — белый пояс
- 9 кып — белый пояс с жёлтой полосой.
- 8 кып — жёлтый пояс.
- 7 кып — жёлтый пояс с зелёной полосой.
- 6 кып — зелёный пояс.
- 5 кып — зелёный пояс с синей полосой.
- 4 кып — синий пояс.
- 3 кып — синий пояс с красной полосой.
- 2 кып — красный пояс.
- 1 кып — красный пояс с чёрной полосой.
- 1 пум — красно-чёрный по всей длине подростковый детский чёрный пояс (до 18 лет),
- 1 дан — чёрный пояс с одной золотой нашивкой
- 2 дан — чёрный пояс с двумя золотыми нашивками и так до 9 дана.
Степени мастерства:
1-3 Дан — Помощник инструктора
4-6 Дан — Международный инструктор
7-8 Дан — Инструктор-мастер
9 Дан — Грандмастер
9й дан является почётным, его присваивают за заслуги в продвижении тхэквондо. Его удостаивались президенты Казахстана, России, США, Индонезии, Гондураса, Испании, Хорватии и Пакистана, президенты МОК — Хуан Антонио Самаранч, Жак Рогге, Томас Бах, а также генеральный секретарь ООН Пан Ги Мун.
Любопытный факт: во время визита президента РФ Бориса Ельцина в Южную Корею ему был присвоен 8 дан, а генералу армии Павлу Грачёву — 6-й.
Полная классификация поясов в Тхэквондо WTF от 10 гып до 9 дана.
- Белый цвет. Означает зиму, снег, начало всего. По сути, это чистый лист. Тхэквондист только начинает свой путь;
- Желтый. Говорит о восхождении солнца. Ознаменует собой начало дня. Это лишь начальные этапы в долгом странствии, который молодой воин будет преодолевать долгие годы. Он уже начал движение, но практически ничего не достиг;
- Зеленый. Это жизнь, летнее время года. Природа которая распустила цветы и листья. На данном этапе учитель замечает, что в его подопечном уже проросли посеянные зерна, но пока они слабые. Он уже понимает и более серьезно воспринимает дисциплину, в которой действует, но ему еще многое предстоит узнать;
- Синий. Характеризует небо и морские глубины. Боец постепенно осознает, насколько широким и глубинным единоборством он занимается. Он достигает высот, но при этом только начинает познавать философию ТКД;
- Красный. Лето прошло, началась осень. Это время, когда плоды поспели и урожай собирают. Подводятся итоги, а знания достигают зрелости. Носитель пояса оглядывается в свое прошлое, понимает, что ему удалось пройти, но также он не останавливается, ведь ему предстоит еще многое узнать;
- Коричневый. Это горные массивы и плодородная земля. Мощное сочетание мощной технической базы и духовных качеств. Это древо, прочно вцепившееся корнями в почву. Оно сможет выдержать любую непогоду и неблагоприятные условия;
- Черный. Мудрость, вершина всего. Особенность этого цвета заключается в объединении всех палитры. Его обладатель добрался до самого верха и постиг все аспекты дисциплины. Он познал тхэквондо.
Пхумсе используемые в Всемирной Федерации Тхэквондо для сдачи на определеный гып или дан:
Пхумсе на ученические пояса
- 1 гып — Тхэгык иль джан (Небо)
- 2 гып — Тхэгык и джан (Радость)
- 3 гып — Тхэгык сам джан (Огонь)
- 4 гып — Тхэгык са джан (Гром)
- 5 гып — Тхэгык о джан (Ветер)
- 6 гып— Тхэгык юк чан (Вода)
- 7 гып — Тхэгык чхиль джан (Гора)
- 8 гып — Тхэгык пхаль джан (Земля)
Пхумсе на черные пояса:
- 1 дан Корё (Высокая красота)
- 2 дан Кымган (Алмазная гора)
- 3 дан Тхэбэк (Великая белизна)
- 4 дан Пхёнвон (Плоская равнина)
- 5 дан Сипчин (10 передвижений)
- 6 дан Читхэ (Топтать землю ногами)
- 7 дан Чхонвон (Небесная купель)
- 8 дан Хансу (Китайская вода)
- 9 дан Ир-о (Единственность)
Аттестационные требования (примерные) при сдаче на пояса тхэквондо ВТФ (WTF) :
1. Белый пояс с жёлтой полосой.1. Знать стойку апсоги-джумби.2. Знать удары ногами:— ап чаги;— доле чаги (в живот и в голову).
Уметь делать степ и удары со степа.
Отжимания – 8 разШпагаты (продольный)
2. Жёлтый пояс.1. Знать стойку апсоги-джумби.2. Знать удары ногами:— доле чаги (в живот и в голову);— нери чаги.
Удары по лапам со степа:— доле чаги (в живот и в голову);— нери чаги.
Отжимания – 10 разШпагат – все 3
3. Жёлтый пояс с зелёной полосой.1. Знать стойку апсоги-джумби.2. Знать удары ногами:— доле чаги (в живот и в голову);— нери чаги.— миру чаги.— двит чаги
Удары по лапам со степа:— доле чаги (в живот и в голову);— нери чаги;— миру чаги;— двит чаги.
Отжимания – 15 разШпагат – все 3
4. Зелёный пояс.1. Знать стойку апсоги-джумби.2. Знать удары ногами:— доле чаги (в живот и в голову);— нери чаги.— миру чаги;— двит чаги;— тондоле чаги.
Удары по лапам со степа (с задней, с передней ноги):— доле чаги (в живот и в голову);— нери чаги;— миру чаги;— двит чаги;— тондоле чаги.
Серии ударов:— нери чаги доле чаги;— доле чаги двит чаги;— тондоле чаги двит чаги.
Отжимания – 20 разШпагат – все 3
5. Зелёный пояс с синей полосой.1. Знать стойку апсоги-джумби.2. Знать удары ногами:— доле чаги (в живот и в голову);— нери чаги.— миру чаги;— двит чаги;— фурю чаги.
Удары по лапам со степа (с задней, с передней ноги):— доле чаги (в живот и в голову);— нери чаги;— миру чаги;— двит чаги (в атаку и контратаку);— фурю чаги (в атаку и контратаку).
Серии ударов (в атаку и контратаку):— нери чаги доле чаги;— доле чаги двит чаги;— доле чаги фурии чаги.
Отжимания – 25 разШпагат – все 3
6. Синий пояс.
1. Знать стойку апсоги-джумби.2. Знать удары ногами:— доле чаги (в живот и в голову);— нери чаги.— миру чаги;— двит чаги;— фурю чаги;— тондоле чаги.
Серии ударов (в атаку и контратаку):— нери чаги доле чаги;— доле чаги двит чаги;— доле чаги фурии чаги;— доле чаги тодоле чаги;— доле чаги тондоле чаги двит чаги (фурю чаги).
2 спаринга по 1,5 минуты в полной экипировки (с каппой).
Отжимания – 40 разШпагат – все 3
Существует 2 системы сдачи на пояса в тхэквондо, корейская система, по которой работает российская школа тхэквондо и европейская система сдачи на пояса. Требования по сдаче на пояса в обеих системах одинаковые.
Аттестация итф | керченский союз тхэквондо
Аттестация ИТФ
Система поясов— степень оценки мастерства в Тхэквондо
В тхэквондо уникальная система выдачи поясов: существует 10 разрядов-«гыпов» — цветных поясов и 9 степеней «данов» — чёрных.
Цветные пояса (ученическая степень):
Гып (от кор. ? — уровень) — ученическая степень, уровень техники и физического развития ученика, а также уровень его духовности.
Новичок начинает с белого пояса (10-й гып), проходя через 9 гып, затем 8-й гып, и так далее до 1-го гыпа.
Начиная с белого (10 гып) по красный пояс (2 гып), аттестация проходит обычно раз в полгода.
Владелец красного пояса с черной нашивкой (1 гып) должен тренироваться как минимум год, прежде чем он сможет сдавать на 1-й дан.
Каждый может получить черный пояс 1-й дан через 5 — 6 лет, в зависимости от способностей, частоты тренировок и частоты проведения аттестаций.
Черные пояса (Мастерская степень):
Дан — уровень мастерства.
Обладатели с 1-го по 3-й дан могут считаться помощниками учителя (по-са бом). Обладатели с 4-го по 6-й дан считаются учителями (са бом), а обладатели 7-го — 8-го дана считаются мастерами (са хюн ним). Обладатель 9-го дана считается великим мастером — са сон ним.
Смысл цвета поясов
Белый цвет– по причине того, что этот цвет имеет смысл полного отсутствия знаний, в Тхэквондо он обозначает занимающегося, делающего первые шаги.
Желтый цвет– в природе этот цвет связан с появлением новых ростков, распусканием почек, а в Тхэквондо он обозначает, что получены основные знания, заложен фундамент.
Зеленый цвет – в природе с зеленым цветом связан рост растений, подобно этому Тхэквондо он обозначает процесс развития техники.
Синий цвет – обозначает цвет неба, к которому тянутся растущие деревья, а в Тхэквондо является знаком того, что занимающийся достиг достаточного уровня знаний.
Красный цвет – символ опасности, предупреждает о том, что занимающийся достиг достаточной мощности, которую необходимо сдерживать.
Черный цвет – цвет, противоположный белому и обозначает, что техника освоена в полном объеме, чтобы ее можно было демонстрировать.
Значение погон
Иногда на добке можно встретить погоны. Основное их назначение — выделить из общего числа практикующих Тхэквондо тех, кто занимается инструкторской деятельностью.
Погоны бывают нескольких видов, в зависимости от статуса Инструктора.
Помощник инструктора I-III дан (Бусабом Ним)
(проводит занятия, но не может аттестовывать на черные пояса)
Международный инструктор IV-VI дан (Сабом Ним)
(может аттестовать на I-II дан)
Мастер VII-VIII дан (Сахьюнг Ним)
(проводит аттестации на III дан и выше)
Грандмастер IX дан (Саcонг Ним)
Требования Международной Федерации Тхэквондо (ИТФ) к аттестации на чёрные пояса:
Минимальный период тренировок между аттестациями на даны:
? I — II дан 1.5 года
? II — III дан 2 года
? III — IV дан 3 года
? IV — V дан 4 года
? V — VI дан 5 лет
? VI — VII дан 6 лет
? VII -VIII дан 7 лет
? VIII — IX дан 8 лет
Минимальный возраст для прохождения аттестации на даны:
? I дан 12 лет
? II дан 14.5 лет
? III дан 16.5 лет
? IV дан 19.5 лет
? V дан 23.5 года
? VI дан 28.5 лет
? VII дан 34.5 года
? VIII дан 41.5 лет
? IX дан 49.5 лет
Минимальный возраст для прохождения аттестации на международного инструктора — 21 год.
Паспорт ИТФ
Штаб-квартира ИТФ ввела новый способ контроля и регистрации членов Международной Федерации Таэквон-до под названием ITF MEMBERSHIP BOOKLET. Проще говоря «Паспорт члена ИТФ»
В соответствии с решением, принятым на Конгрессе ИТФ, всем обладателям черных поясов необходимо оформить ИТФ паспорт. ИТФ паспорт оформляется однократно через национальную федерацию таэквон-до. В ИТФ паспорт вносятся все достижения в таэквон-до: аттестации, «тарелка» ИТФ, присвоение международного инструктора, судьи «А», а также участие в соревнованиях, семинарах. Если нет ИТФ паспорта, Вы не сможете подать аппликацию на получение следующего дана. Только при наличии ИТФ паспорта занимающийся может принимать участие в официальных соревнованиях и семинарах под эгидой ИТФ, а так же сдавать экзамены на черный пояс.
Сертификаты ИТФ
Сертификат обладателя цветного пояса (гыпа)
Сертификат и значок обладателя чёрного пояса (дана)
Сертификат Международного инструктора (сабом ним)
Сертификат Международной судейской категории (класс «А»)
§
§
Белый пояс (10 гып) – аттестация – каталог статей – гтф – скфо
ВИДЕОМАТЕРИАЛ ДЛЯ ПОДГОТОВКИ НА БЕЛЫЙ ПОЯС.
Белый пояс символизирует чистоту (чистый лист бумаги), так как начинающий заниматься тхэквондо вначале не имеет никаких специальных знаний, умений и навыков.
УСЛОВИЯ ДОПУСКА К АТТЕСТАЦИИ
Что должен знать каждый ученик:
- Ученик допускается на аттестацию, если он занимается в школе тхэквондо ГТФ не менее трех месяцев.
- Ученик приходит на аттестацию в чистом добке с символикой ГТФ, с поясом на момент сдачи.
- На первой аттестации ученик сдаёт на белый пояс.
- На каждой последующей аттестации ученик может сдать экзамен только на последующий пояс, в случае успешной аттестации, ученик получает допуск к аттестации на следующий пояс в день экзамена.
- Ученик должен знать и выполнять программу на все предыдущие гыпы.
ЭТИКЕТ ДОДЖАНГ (спортивного зала)
- Ученик обязан иметь опрятную спортивную форму.
- Неаттестованные ученики обязаны носить белый пояс.
- Аттестованные ученики обязаны носить пояс, согласно результата последней аттестации.
- Ученик обязан делать поклон при входе в зал и при выходе из него.
- Ученик обязан делать поклон учителю, каждый раз, когда к нему обращается.
- Ученик обязан знать фамилию, имя, отчество своего учителя.
- Ученик обязан делать поклон ученику, имеющему пояс, выше, чем у него во время приветствия.
- Ученик обязан делать поклон ученику, имеющему пояс выше, чем у него, в случае, если он хочет задать ему вопрос.
РИТУАЛ
Приходя в доджанг, вы останавливаетесь у входа и поклоном приветствуете наставника.
Опоздавший на занятия не должен их прерывать, а обязан подождать, пока освободится наставник. И лишь затем, извинившись, можно присоединиться к занятиям.
В случае необходимости досрочно прервать занятия нужно постараться уведомить об этом наставника до их начала.
Покидая доджанг, следует обернуться и попрощаться с наставником.
Приветствие перед началом занятий свидетельствует, что все ваши личные дела оставлены и всеми своими помыслами вы обращены к занятиям. Вместе с тем обязательный акт приветствия — показатель уважения к наставнику и сотоварищам.
Занятия начинаются с построения учеников для общего приветствия. По желанию наставника они строятся в три, четыре или пять рядов. Обычно самый титулованный становится в первом ряду справа от наставника (когда тот обращен лицом к ученикам). Слева становится имеющий наименьшую степень среди обладателей более высокого пояса. Соответственно выстраиваются и последующие ряды.
После построения наставник командует: «чарёт», и все переводят ноги в стойку моа-соги. Руки, слегка сжатые в кулаки, свободно свисают по сторонам. При наличии в зале государственного флага ученики вместе с наставником по его команде «Кёне» поклоном в сторону знамени приветствуют его.
Затем наставник поворачивается к ученикам и самый титулованный возглашает сабом-кёне (приветствие мастеру) либо сабомним-кёне (приветствие заслуженному мастеру), если у того степень выше четвертого дана. Потом обе стороны кланяются друг другу. Если у наставника нет никакого Дана, то возглашается лишь кёне.
По окончании занятий прощание и построение совершаются тем же образом, как и при описанном выше приветствии в начале занятий.
ЗАВЯЗЫВАНИЕ ПОЯСА
Пояс накладывают так, чтобы оба конца свешивались одинаково, а узел располагался посередине живота.
Нижний конец ведется до середины живота. Другой конец ведется поверх и заводится спереди снизу вверх под перехлестами пояса. Потянув за концы, пояс затягивают.
Свисающий вниз конец без перекручивания пояса завязывают вокруг приходящего сверху конца, затем тянут за оба конца, чтобы получился узел.
Пояс считается завязанным верно, если оба конца получаются одинаковой длины.
СТОЙКИ
ЧАРЁТ СОГИ
НАРАНИ СОГИ
АННУН СОГИ
УДАРЫ РУКАМИ
АП ДЖУМОК КАУНДЕ ЧИРЮГИ
БЛОКИ
АН ПАЛЬМОК КАУНДЕ МАКГИ
УДАРЫ НОГАМИ
АП ЧА ОЛИГИ
АП ЧА БУСИГИ
ПЕРЕДВИЖЕНИЯ
АННУН СОГИ АН ПАЛЬМОК КАУНДЕ МАКГИ
ТЕРМИНОЛОГИЯ:
ХАНА – ОДИН
ТУЛЬ – ДВА
СЭТ – ТРИ
НЭТ – ЧЕТЫРЕ
ДОСОТ (ДАС, ТАС сокращенная форма) – ПЯТЬ
ЁСОТ (ЁС сокращённая форма) – ШЕСТЬ
ИЛЬГОП – СЕМЬ
ЙОДОЛЬ – ВОСЕМЬ
АХОП – ДЕВЯТЬ
ЙОЛЬ – ДЕСЯТЬ
НЕОБХОДИМО
Выполнение формального комплекса – ХЬЁНГА ЧОН ДЖИ
Следует выполнять комплекса ЧОН ДЖИ, знать его терминологию и историю названия.
Следует знать оказание ПЕРВОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩИ ПРИ ПОРЕЗАХ
ЗНАНИЯ ОБ ОРГАНИЗАЦИИ И ПРОВЕДЕНИИ СОРЕВНОВАНИЙ ПО ТХЭКВОНД-О ГТФ
УЧАСТНИКИ СОРЕВНОВАНИЙ
Спортсмены участвуют в различных видах соревнований, согласно Правилам и Положению о соревнованиях.
Обладатели данов выше 5 не могут участвовать в соревнованиях.
- Спортсмены должны иметь действующие сертификаты АГТ и ГТФ, зарегистрированные в АК АГТ
- К участию в соревнованиях допускаются лица, тренировавшиеся не менее 6 месяцев, заявленные тренером и прошедшие медицинский осмотр в физкультурном диспансере, не ранее чем за 15-30 дней до начала соревнований.
- Допуск к соревнованиям осуществляется по соответствующей заявке установленной формы
Участники соревнований делятся на следующие возрастные группы:
- юноши 9-10 лет, 11-12 лет, 13-14 лет
- юниоры 15-16 лет
- взрослые 17-35 лет
- ветераны 36-45 лет, 46 лет и старше
К состязаниям с юниорами могут допускаться юноши, достигшие 14 лет, а со взрослыми – юниоры, достигшие 16 лет, имеющие необходимую физическую и техническую подготовленность.
Допуск в этих случаях оформляется индивидуальной справкой на спортсмена, подписанной врачом
физкультурного диспансера и тренером.
Допуск участников осуществляется мандатной комиссией. Ее утверждает организация, проводящая соревнования.
ТАБЛИЦА ВОЗРАСТНЫХ НОРМАТИВОВ ПО ТХЭКВОН-ДО ГТФ НА БЕЛЫЙ ПОЯС
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ВОПРОСЫ
- Что такое тхэквондо?
- Что означает слово тхэквондо?
- Как вы называете своего учителя?
- Что означает поклон в тхэквондо?
- Какова история названия хьёнга «Чон джи»?
- что такое порез?
- Какое защитное снаряжение используют спортсмены во время соревнований?
- Для чего вы сдаёте экзамены по тхэквондо? Ответ: Мы сдаем экзамены, чтобы прибавить уверенность, демонстрируя свои знания в напряженной обстановке, а также позволить экзаменатору определить нашу квалификацию.
Нормативы
Перед аттестацией на черный пояс занимающийся проходит ряд аттестаций на цветные пояса с 10 по 1 гып. По сложившейся в тхэквондо традиции цветных поясов пять: белый, желтый, зеленый, синий и красный. Так как ученических разрядов (гып) — десять, то каждый промежуточный разряд обозначается полоской, цвет которой соответствует следующему поясу. 10 гып — белый, 9 гып — белый с желтой полоской, 8 гып — желтый и т.д.
Практически программа аттестации по тхэквондо втф на черный пояс и состоит из тех знаний, умений и навыков, которые ученик приобрел в процессе своего восхождения от 10 гыпа к 1 гыпу. Экзамен на черный пояс подводит итог этому этапу обучения, а черный пояс, полученный учеником, символизирует начало следующего этапа обучения, который также состоит из 10 уровней — данов. Каждый из этих уровней также обозначается полоской — золотой, 1-й дан — 1 полоска, 2-й дан — две и т.д.
Ниже представлена типовая программа аттестации по тхэквондо wtf на черный пояс 1-й дан. Каждый инструктор, который имеет право проводить экзамен для своих учеников на цветные пояса (для этого нужно иметь уровень не ниже 4 дана и получить сертификат инструктора на 5-дневных курсах Куккивона — всемирной академии тхэквондо, или на курсах, организованных национальной федерацией тхэквондо по программе Куккивона) может вносить некоторые изменения в эту программу, не меняя при этом основное содержание и основную технику.
Экзамен на черный пояс имеет право принимать мастер тхэквондо wtf, имеющий техническую квалификацию не ниже 6 дана. Как правило экзамен принимает комиссия, состоящая не менее чем из 3-х человек. На усмотрение комиссии требования к кандидатам могут быть жестче или мягче, но основная структура в принципе неизменна. Так, проверяя знания основ спортивного поединка — сихап кйоруги, комиссия может ограничиться техническим спаррингом в 1 раунд (3 минуты), чтобы понять, что кандидат владеет основами атакующей и защитной техники, а может попросить провести поединок с ведением счета — максимально приближенным к соревнованиям.
Главное, что вы должны очень хорошо уяснить при подготовке к своему первому экзамену на черный пояс, что будет оцениваться не ваше спортивное мастерство, воля к победе, или физические качества. Экзаменационная комиссия будет оценивать уровень вашей технической обученности: ваши знания, умения и навыки. Знаете ли вы технику тхэквондо в объеме 1 дана: кибон доньчжак, пхумсэ, кйоруги, кйокпха, хосинсуль. Умеете ли вы выполнить то, что знаете, без грубых ошибок (от вас не будут требовать эталонной техники и филигранного исполнения, главное соблюдать правильные срединные структуры приемов). Есть ли у вас навыки использования того, что умеете, в определенных ситуациях: в разделе кёкпа доски должны быть разбиты, в разделе керуги вы должны использовать то, что умеете делать, в условиях поединка, в разделе хосинсуль ваши действия должны быть своевременными и точными, в разделе пхумсэ вы должны быть убедительны и осознанно выполнять все приемы, чтобы экзаменационная комиссии поверила, что вы ведете поединок за свою жизнь с воображаемыми противниками, в разделе кибон доньчжак вы должны продемонстрировать уверенное владение 14 основными движениями тхэквондо — ведь это фундамент вашего мастерства.
Если вы будете понимать эти основные и в принципе очень простые требования, то сможете сдать экзамен на черный пояс без всяких проблем любой, даже самой требовательной комиссии. Если вам 15 лет и больше, вы получите свой черный пояс 1 дан, если вам меньше 15 лет, ваш пояс будет черно-красный (пхум), который вы сможете без проблем заменить на чисто черный сразу же по достижении 15-летнего возраста. Ниже размещена программа аттестации, начиная с му гыпа (белый пояс) по 1 дан (черный пояс). Если вы внимательно работали с нашим курсом, то с радостным чувством обнаружите, что все, что указано в программе, вы уже знаете и умеете. Значит, вы готовы к экзамену. Удачи и в добрый путь!
Нормативы
Стойки
- Чумби соги (наранхи соги) (стойка готовности, ноги на ширине плеч)
- Чучум соги (поза всадника, широкая стойка, ширина – две ширины плеч)
- Ап соги (короткая стойка, длина – один шаг или три стопы)
- Ап куби соги (длинная стойка с упором на переднюю ногу,длина 4,5 стопы)
- Твит куби соги (короткая стойка с упором на заднюю ногу,длина 3 стопы)
- Коа соги (кошачья стойка)
- Пом соги (стойка тигра)
Блоки
- Ольгуль макки (верхний блок)
- Момтон паккат макки (средний блок, наружной стороной предплечья, наружу)
- Ан момтон макки (средний блок внешней стороной предплечья, вовнутрь)
- Арэ макки (нижний блок)
- Хан сонналь макки (средний блок ребром ладони)
- Сонналь макки (средний блок ребром ладони, вторая рука приставляется к груди ладонью вверх)
- Нульйо макки (блок вниз ладонью)
- Падансон макки (блок ладонью)
- Сантыль макки (двойной блок на нижнем и верхнем уровне)
- Кави макки (блок ножницы)
- Сонналь арэ макки (нижний блок ребром ладони)
Удары руками
- Момтон чумок тириги (прямой удар рукой в корпус)
- Ольгуль чумок тириги (прямой удар рукой в голову)
- Сонналь чиги (удар ребром ладони)
- Чеби пом мок чиги (двойное движение. Включает в себя верхний блок ладонью и удар ребром ладони в шею)
- Палькуп чиги (удар локтем)
- Тын чумок чиги (удар тыльной стороной кулака)
- Йоп тириги (прямой удар кулаком в бок)
Удары и махи ногами
- Ап олиги (мах ногой вперед)
- Ап чаги (прямой удар подушечками пальцев)
- Толё чаги (круговой удар подъемом стопы)
- Нерё чаги (удар сверху-вниз или рубящий удар пяткой)
- Идан ап чаги (прямой удар подушечками пальцев в прыжке)
- Йоп чаги (боковой удар ребром стопы)
- Тора тольйо чаги (круговой удар подъемом стопы в прыжке с разворотом корпуса на 360˚)
- Ап хурьйо чаги (круговой удар пяткой)
- Нарэ чаги (два и более удара подряд)
- Твит чаги (удар пяткой назад)
- Тви хурьйо чаги (круговой удар пяткой с разворотом на 360˚)
Миты пальчаги (удары по лапам)
- Ап чаги (прямой удар подушечками пальцев)
- Толё чаги (круговой удар подъемом стопы)
- Нерё чаги (удар сверху-вниз или рубящий удар пяткой)
- Йоп чаги (боковой удар ребром стопы)
- Тора тольйо чаги (круговой удар подъемом стопы в прыжке с разворотом корпуса на 360˚)
- Ап хурьйо чаги (круговой удар пяткой)
- Нарэ чаги (два и более удара подряд)
- Твит чаги (удар пяткой назад)
- Тви хурьйо чаги (круговой удар пяткой с разворотом на 360˚)
Комплекс блоков
- Ольгуль макки (верхний блок)
- Момтон паккат макки (средний блок, наружной стороной предплечья, наружу)
- Ан момтон макки (средний блок внешней стороной предплечья, вовнутрь)
- Арэ макки (нижний блок)
- Хан сонналь макки (средний блок ребром ладони)
- Сонналь макки (средний блок ребром ладони, вторая рука приставляется к груди ладонью вверх)
- Сонналь арэ макки (нижний блок ребром ладони)
Кибон тондяк
- Иль чжан (1-й базовый комплекс)
- И чжан (2-й базовый комплекс)
Пхумсэ
- Корё (1-й мастерский формальный комплекс)
Кёруги
Кёкпа
- Разбивание предметов рукой и ногой
Сибом
- Идан йоп чаги (боковой удар ребром стопы в прыжке)
Хосинсуль
Технико-тактическая подготовка
Техника степа
- Вертикальный
- Горизонтальный
- Боковой (сайд степа
- Быстрые перемещения (парын корым)
Общефизическая подготовка
- Отжимания не менее 60
- Выпрыгивания не менее 55
- Гибкость(шпагат) в минус
- Кувырки (вперед, назад)
- Колесо
- Рондад
- Сальто
- Удержание ноги на уровне головы бесконечно.
Теория
- Счет от 1 до 100 Счет от 1 до 100 (1-Хана, 2-Туль, 3-Сет, 4-Нет, 5-Дасот, 6-Ёсот, 7-Ильгоп, 8-Ёдоль, 9-Ахоп, 10-Ёль, 11-Йоль Хана, 12-Йоль Туль и т.д…20-Сымуль и т.д….30-Сэрын и т.д….40-Махын и т.д…50-Сюин и т.д….60-Есун и т.д….70-Ирхын и т.д….80-Едын и т.д….90-Ахын и т.д….100-Пяк)
- Второй счет, используемый при нумерации от 1 до 100
- Название нашего боевого искусства, его перевод
- Наименование нашего клуба, обращение к тренеру по-корейски
Команды
- Смирно – чарёт
- Поклон – кхёнэ
- Сесть – анчжо
- Встать – иро со
- Построиться – мойо
- Спасибо – кхамсахамнида
- Благодарю – кхамсахамнида
- Название блоков, ударов и стоек (для соответствующего гыпа/дана)
- Цель изучения боевого искусства
- Родина тхэквондо
- Принадлежность к федерации
- Год образования тхэквондо
- Год вступления в олимпийские игры
- Год образования тхэквондо в России
- Клятва тхэквондо
- Части рук и ног для нанесения ударов (для соответствующего гыпа/дана)
1 дан/пум (черный пояс) Экзамен (Сим са)
А) Кибон доньчжак
– 14 основных движений тхэквондо, базовая техника (на выбор экзаменационной комиссии)
Б) Пхумсэ
– Тхэгык пхаль чжан, тхэгык иль чжан – тхэгык чхиль чжан (на выбор экзаменационной комиссии)
В) Керуги
– Самбон керуги (в объеме по выбору экзаменационной комиссии)
– Ханбон керуги (в объеме по выбору экзаменационной комиссии)
– Спортивный поединок (сихап керуги) (в объеме по выбору экзаменационной комиссии)
В) Кёкпа
– Разбивание предметов
– Пхальчхаги (йоп чаги, твит чаги, хурьйо чаги) (по выбору экзаменационной комиссии)
– Момтхонь чирыги, сонналь чиги (по выбору экзаменационной комиссии)
Г) Самооборона (Хосинсуль)
– Освобождение от захватов за различные участки тела или одежды (в объеме по выбору
экзаменационной комиссии)
Значимость 1-го дана
Кто он обладатель 1-го дана – мастер или новичок?
В боевых искусствах одно из величайших заблуждений считать, что все обладатели черных поясов являются мастерами. Такое заблуждение простительно для тех, кто не занимается боевыми искусствами. Однако занимающиеся тхэквондо должны осознавать, что это не всегда так. Слишком часто новоиспеченные обладатели черных поясов преподносят себя в качестве мастеров и даже бывают убеждены в этом сами.
Обладателем 1-го дана обычно является тот, кто овладел техникой в такой мере, что способен защитить себя от одного соперника. Он подобен птенцу, окрепшему достаточно для того, чтобы покинуть гнездо и самостоятельно позаботиться о себе. 1-й дан – это только начало. Заложен только фундамент. Построить здание еще предстоит.
Новоиспеченный обладатель 1-го дана только начинает по настоящему овладевать техникой. Теперь, когда он выучил алфавит, он может начать читать. Годы напряженной работы и учебы пройдут, прежде чем он сможет только начать считать себя инструктором или мастером. Перспективный ученик на этой стадии начинает понимать, как мало на самом деле он знает.
Обладатель черного пояса переходит также на новый уровень ответственности. Он становится членом сильного и почетного братства обладателей черных поясов. Теперь все его действия в тренировочном зале и вне его будут находиться под постоянным наблюдением. По нему будут судить обо всех обладателях черных поясов и поэтому, он обязан постоянно быть примером для обладателей цветных поясов.
Конечно же, некоторые станут мастерами. Однако, будет много и таких, кто, предаваясь заблуждениям, так и останутся новичками как в техническом, так и в духовном плане.
(Цой Хонг Хи. ТАЭКВОН-ДО. М.: АО “ТКД”. 1993, стр. 727)
Скачать Общие Нормативы >>>
§
“Как истинный мастер боевых искусств вы должны положить эти принципы на практике каждый день вашей жизни, а также Dojang, так что они становятся частью тебя, как человека”
СМИРЕНИЕ
Имея смирение является одной из характеристик важное значение в боевых искусствах.Быть скромным и не становится самовлюбленный независимо от того, что ваши достижения означает, что вы не станете довольны своей техникой.Как только это начинает происходить вы почивать на лаврах с вашей работы и, следовательно, станет скучно, и, следовательно, возможно, отказаться от вашейподготовки тхэквондо.
Имея смирение как внутри, так и за ее пределами Dojang является обязательным для любого истинного мастера боевых искусств.Ваши действия как внутри, так и за ее пределами Dojang, а не свой рот, будет говорить о многом.
Неукротимый дух
Любое боевое искусство практике крайне сложно и будет включать в себя практику методов, которые являются исключительно сложными для выполнения. Ваше боевое искусство неукротимый дух ваш внутренний голос, который говорит вам практиковать постоянно, пока вы не более непринужденно с техникой.
Дух и разум – два слова, которые часто смешивают и путают при употреблении из-за их подобия. Однако дух относится к области нематериальных знаний, которые систематически устанавливают человеческое мышление на основу ценностей. Поэтому, дух Таеквондо означает процесс систематического мышления занимающегося Таеквондо относительно ценностей устанавливаемых во время обучения Таеквондо.
Когда человек достигает улучшенной способности осознавать относительные достоинства вещей и действует эффективно и решительно в результате обучения, тогда можно сказать, что дух Таеквондо в некоторой степени установлен и воплощен. Только когда установлена философия поведения и морали, как следствие внутреннего усвоения трех измерений Таеквондо: техники, артистизма и философии, можно сказать исчерпывающе, что дух Таеквондо установлен.
Это также относится и к вашей повседневной жизни, в которых неизбежно в какой-то момент быть проблемы. Ваш неукротимый дух решает эти проблемы то, что они могут быть голова на и никогда не оставлять как бы ни старались это может показаться на время.
Настойчивость
Каждый таэквондо или боевое искусство метод, который вы практикуете исключительно трудно получить право.Вы должны понимать, что, как мастер боевых искусств вы никогда не можете когда-либо мастер боевого искусства полностью.Существует всегда что-то, что можно улучшить каким бы техническим или гибкие и вы.(См. смирения)
«Мастер» название в настоящее время является очень свободным членом в тхэквондо; Есть очень мало истинных мастеров в мире.Чтобы называть себя «Мастер» означает, что вы должны не только быть уверенными в передаче собственных технических возможностей для студентов, но и изучал боевое искусство и есть правильный менталитет.Сколько из нас может честно оценивать себя и сказать, что?
Чтобы иметь настойчивость никогда не сдаваться как бы ни старались все становится будь то физическое или психическое.Этот менталитет сделает вас более сильным человеком, если вы можете достичь.
ЛОЯЛЬНОСТЬ
Быть лояльным к инструктору, так как они прошли вниз свои знания боевых искусств и сделали вас, что вы сегодня, имеет большое значение.Лояльность должна быть двусторонней системы, как хороший инструктор вам следует остерегаться ваших студентов благополучия и интересов и, как студент, вы должны попробовать и помочь вашему инструктору.В результате доверие вашего инструктора вы также должны быть лояльной и поддерживать ваш клуб, как и без вашего клуба и ваши сокурсники вы бы не узнали, боевое искусство, в первую очередь.
Тем не менее, вероятно, наиболее важным видом лояльности является то, что самому себе.Быть честным перед самим собой и стоял во что вы верите в то, что очень редко и трудно сделать в современном обществе.
Никогда не позволяйте чужим стандартам и мораль влияют на вас, если вы не верите в них себя.В конце концов, это ваша жизнь и ваш разум, и вы должны быть в контроль над ним никто другой.Единственный способ сделать верное решение, получив как можно больше информации, как вы можете и сделать свой собственный ум вверх.
ЭТИКЕТ
Без этикета в Dojang целом философия боевых искусств, который построен на уважении рухнет.Очень важно, чтобы студенты обучаются правильнойэтикета Dojang так как это единственный способ иметь дисциплины и передавать учение.Будем надеяться, что, научившись уважать при обучении студентов будут продолжать эту практику вне Dojang и стать более уважительное как к человеку.
ЧЕСТЬ
Почета означает уважение.Боевые искусства студенты должны выполнять свои инструктор, сокурсников, а также самих себя.Это можно сделать, оставаясь верным себе и слушать учение их инструктора.
Физические боевым искусством чрезвычайно сложно на практике.Тем не менее, вероятно, более сложным является психологический подход в попытке прожить свою жизнь на этих шести принципах.Только объединив их вместе вы получите общую истинного мастера боевых искусств.
Кодекс чести
– Чти учителя, уважай старших и будь преданным Школе.
– Помоги Школе, и Школа поможет тебе.
– Инструктором Школы может стать лишь тот, для кого совершенствование своей души и тела является делом всей жизни.
– Не могут быть прощены предательство, трусость, подлость и двуличие.
– Не применяй свои знания в ущерб другому, помоги слабому.
– Не спрашивай, сколько противников и какие они. Где они? Вот твой принцип.
– Будь доброжелательным, мудрым и смелым. Всегда помни: тело и дух едины.
КЛЯТВА ТХЭКВОНДО
– Я осознаю, что представляет дух Тхэквондо. Буду повиноваться инструкциям учителей, чтить традиции школы
– Я продемонстрирую дух Тхэквондо. В течении всей жизни я буду стремиться к справедливости.
– Я пришел в школу по собственному желанию, но могу покинуть ее по решению товарищей.
– Я буду стараться улучшать мои способности, пытаться развивать мой разум и тело, я буду доверять моему партнеру по тренировкам.
– Я не приемлю предательство, болтливость, трусость, двуличие.
– Я клянусь не применять свои знания и навыки ущерб другому, клянусь помогать слабому, не зависимо от числа противников.
– Я буду чтить своих родителей, служить своей стране и буду стараться представлять собой достойного члена общества.